這堂課很適合想改善痠痛、找回身體流動感的您：
*想從久坐疲累中恢復活力
*想用溫和運動強化核心、穩定關節
*想透過呼吸與放鬆，讓身心重新平衡
課程開始前，我們也會為每位學員進行簡單的脊椎與核心評估，讓每一堂課都能安全、有效、貼近自己的節奏。
嬋柔運動希望能幫助你：
*提升脊椎健康與柔軟度
*強化核心肌群、改善穩定性
*促進血液循環與代謝
*釋放壓力、調節呼吸與心理放鬆
而當身體開始感覺到這些改變，我們也更清楚知道—照顧身體，從來不是一時，而是一段願意長期陪伴自己的選擇。
給 2026 的自己一個小小的承諾：
不要再等身體出現警訊，才開始照顧它！
把健康，放在生活裡一個穩定而長久的位置。如果新的一年你想有一個新的開始，想幫自己準備好身體與能量，1/1 前報名新的一期嬋柔運動課享有早鳥優惠！
把這份心意，送給未來一整年的自己吧 ！
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